坐在座板上，双腿弯曲，脚踏踏板，双手放在膝盖.上，然后用力蹬双脚，展开双腿至极限位置。

[主要功能]

提高下肢和腰部肌肉力量，增强腿、腰部肌群。

[警示]
1.脊椎患者慎用;
2.老年人与幼儿在使用蹬力器时，一定要用双手扶好支撑杆，确保安全性，锻炼应缓慢进行;
3.儿童使用时应有成年人监护;
4.每个运动位仅允许1人使用;
5.每个运动位允许最大的使用者重量为120kg，设计的最大训练载荷为160kg。