单手握住转轮上的把手，作顺逆时针方向旋转，左右手交替锻炼，双手分握把手可做旋转翻身锻炼。

[主要功能]
锻炼肩、肘、腕、腰等关节。
[警示]
1.根据自己身高，臂长及合适的站位，一般以身体充分得到舒展为宜;
2.严禁扳拗和硬物撞击圆轮，谨防器材损坏;
3.儿童使用时，应有成年人监护;
4.每个运动位仅允许1人使用;
5.每个运动位允许最大的使用者重量为120kg，设计的最大训练载荷为160kgo