双手握住扶手，自然站子立于踏板上，向左右做摇摆运动。

[主要功能]
增强腹部肌肉力量及腰部柔韧性，活动腰椎各关节及下肢经络。

[警示]
1.锻炼时双手紧握扶手;
2.锻炼时注意周围是否有人，避免碰伤;
3.儿童使用时，应有成年人监护;
4.每个运动位仅允许1人使用;
5.每个运动位允许最大的使用者重量为120kg，设计的最大训练载荷为160kg。