坐稳后，双脚放在踏板上，双脚伸直，双腿并拢，缓慢用力前倾触摸测度盘。

[主要功能]
锻炼身体柔韧性，每日锻炼5 -10分钟，记录得分，一段时间后，柔韧性会有所提高。
[警示]
1.高血压及四肢运动不便者谨慎使用;
2.儿童使用时，应有成年人监护;
3.每个运动位仅允许1人使用;
4.每个运动位允许最大的使用者重量为120kg，设计的最大训练载荷为160kg